Yoga terapia es una modalidad de sanación holística que restaura la salud física, mental, emocional y espiritual. Descubre cómo las practicas, las herramientas, y las filosofías del yoga pueden ayudarte en tu viaje de recuperación de un trastorno alimentario. Cada sesión virtual individual de yoga terapia es personalizada según tus necesidades e incluye ejercicios para centrarse, discusión, movimientos suaves, prácticas de respiración, filosofías de yoga, y establecimiento de objetivos para fomentar la sanación. Yoga terapia es un complemento maravilloso para tu trabajo con un terapeuta, dietista y otro proveedores de atención.

Lo que vas a aprender

• Cómo respirar y calmar tu mente

• Posturas de yoga para fortalecer la mente y el cuerpo

• Técnicas de puesta a tierra

• Conceptos de yoga que empoderan y ofrecen nuevas maneras de considerar tus pensamientos, tus acciones y tu cuerpo

• Cómo reconectarte con tu cuerpo

• Cómo observarte a ti mismo en lugar de juzgar

• Cómo estar presente

• El poder de los mantras y de la meditación

Los beneficios

La experiencia y los objetivos de cada persona para la terapia de yoga y la recuperación del trastorno alimentario serán únicos, pero aquí hay una lista de algunos de los beneficios generales basados en lo que los clientes han compartido y en la investigación actual.

• Mejorar el sentido general de sí mismo

• Callar la voz del trastorno alimentario

• Redefinir la relación con tu cuerpo

• Cultivar la compasión y la curiosidad por tu cuerpo

• Explorar momentos de sentirse cómodo en tu cuerpo

• Fortalecer tu autoexpresión

• Reformular cómo y porqué alimentamos nuestros cuerpos

• Expandir tu mundo para que sea mucho más que comida, síntomas e imagen corporal

• Ayudar a controlar la depresión y la ansiedad

• Cultivar la autosuficiencia

• Aumentar la autoestima

• Mejorar la fuerza física y la salud

• Mejorar la función de los órganos

• Calmar el sistema nervioso central

• Establecer nuevas creencias basadas en la salud frente a la alimentación trastornada

• Complementar las formas tradicionales de tratamiento y terapia

Conoce a nuestras terapeutas de yoga

Cuándo trabajamos juntos

Nuestras sesiones virtuales de 60 minutos se adaptarán para satisfacer tus necesidades, metas e intenciones e incluirán una combinación de discusiones, posturas de yoga, ejercicios de respiración, técnicas mentales, meditación, relajación y educación sobre el estilo de vida. Nuestro trabajo en conjunto estará orientado a objetivos para apoyarte en tus esfuerzos por practicar las herramientas inspiradas en el yoga en tu recuperación y en tu vida.

Llamada de Descubrimiento Gratuita

Si te da curiosidad saber cómo yoga terapia puede ser de ayuda en tu recuperación de un trastorno alimentario, conectémonos en una llamada de descubrimiento gratuita de 30 minutos. Ya que seas un principiante o un practicante experimentado del yoga, hay mucho que descubrir acerca de cómo esta práctica puede sanar, empoderar y ofrecer nuevas herramientas de apoyo en tu recuperación corriente. Contestaré con placer a todas tus preguntas durante nuestra llamada, y descubriremos la mejor manera que yo pueda ayudarte a avanzar.